话题主持/羊城晚报全媒体记者 魏礼园

近日，43岁的霍启刚参加TVB节目，他在节目中透露，自己被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症。

(相关资料图)

他在接受采访时说，虽然睡得很早，但每天凌晨4点左右会被自己的鼾声惊醒，然后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了7个小时，起床后他面对强大的工作压力， 白天感到整个人非常疲惫。

节目播出后，网友对霍启刚的身体感到担忧。对此，霍启刚发文称，他已经前往医院检查治疗，并提醒网友也要注意身体，要学会休息。其实，在我们身边有不少同款疾病的患者，一直被睡眠问题困扰着。

究竟什么是睡眠窒息症？有什么危害？应该怎么治疗？这些知识要了解！

什么是睡眠窒息症？你喝水都长胖可能因为它

睡眠窒息症（又称为“睡眠呼吸暂停综合征”）是一种常见的睡眠呼吸障碍，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象，占睡眠障碍总数的46%。

其发病机制可能是完全或不完全的上气道阻塞，其临床表现就像霍启刚一样会出现夜间打鼾，频繁惊醒，睡眠质量下降，白天困倦。数据显示，每五个习惯性打鼾患者中至少有四个人患有睡眠呼吸暂停。有些人群还会出现早上头痛、容易打瞌睡、难以集中精神、反应迟钝、记忆力衰退、脾气暴躁、性机能减退等症状。

此外，南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平表示，除去青少年儿童群体和确实因为日常通勤工作劳累的情况，通常五分钟内迅速入睡的人群中，大部分人士是睡眠窒息症的患者。从躺在床上到入睡，如果短于5分钟，即为睡眠潜伏期过短，说明其处于困倦嗜睡状态。

同时，李涛平提醒，平时饭量不多，体重不降，喝水都长胖，要当心患了睡眠窒息症。在睡眠窒息状态下，会使肌体将氨基酸、蛋白质、葡萄糖转换为脂肪，还会让脂肪不燃烧、不消耗。因此，患有睡眠窒息症的病人会越来越胖。

引起睡眠窒息症的原因有哪些？包括年龄性别等

根据流调显示，该疾病在男性中发病率约占22%，女性约占17%，在肥胖人群和老年人中较高，可达到20-40％。世界范围内约34%和17%的中年男性和女性符合诊断标准；而在全球30-69岁人群中，患者达9.36亿人，其中中重度患者高达4.25亿人。

浙大精中（杭州七院）睡眠医学科刘文娟副主任医师表示，从性别上来看，男性发病率明显高于女性， 男女发病率约2:1。但该病发病率随年龄增长而增加，女性绝经期后较绝经前患病者增多， 60岁以上人群男女患病率比例相当。其中，体重超过标准体重的20%及以上，或者是BMI指数达28及以上的肥胖人群，往往是该病高发人群，约占总发病人数的80%。

引起睡眠呼吸暂停综合征的原因有很多，除了上述提到年龄、性别，还有鼻腔阻塞、扁桃体肥大等上气道解剖异常的，有睡眠呼吸暂停综合征家族史的，长期大量饮酒或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物的，以及长期吸烟等。

睡眠窒息症为何要被重视？这些危害要了解

睡眠呼吸暂停的时间越长、频次越高，大脑就越缺氧，所以会时不时把睡梦中的患者叫醒，出现睡睡醒醒的情况。同时，睡眠呼吸暂停长期存在，会导致血氧下降和二氧化碳上升，造成慢性间歇低氧、二氧化碳潴留，交感神经兴奋性增高，全身炎症反应以及氧化应激反应增强。抗氧化能力不足， 可引发或加重心脑血管疾病及代谢紊乱，出现高血压、缺血性心脏病、2型糖尿病、脑卒中等多系统损害。

同时，睡眠窒息症患者入睡潜伏期将明显延长，反复出现觉醒和微觉醒，导致睡眠结构紊乱，这也部分解释了患者发生失眠的原因。睡眠窒息症患者中有39%-68%同时患有失眠。同时还会出现焦虑、抑郁、性格改变等情绪异常，严重影响人的身心健康，给家庭、社会、医疗服务带来沉重负担。

睡眠窒息症还会导致痛风、胃食道反流症、肝功能异常、儿童多动症、帕金森病、脑年痴呆等，严重的睡眠呼吸暂停甚至可能危及生命。

如果有这几点情况就要提防睡眠窒息症

日常生活中，如何判断是睡眠窒息症？若发现这些异常，请及时前往睡眠医学专科就诊，发现病因，早期干预。

1、自己“憋醒”或者家人发现睡眠中有“憋气”现象。

2、睡觉打呼噜，90%以上打呼噜的人都患有睡眠窒息。

2、夜晚多梦、做噩梦或是经常起夜、出汗、心慌。

3、儿童做噩梦、惊醒和尿床，甚至趴着睡、跪着睡，都是睡眠窒息的表现。

4、早上起床后有口干、咳嗽、反酸、烧心、咽喉痛等症状。部分咳嗽变异性的哮喘患者里，有相当一部分与睡眠窒息有关。

5、白天感觉疲惫、记忆力下降、反应能力下降、敏捷性下降。中午非睡觉不可，不睡觉下午就没法工作。

李涛平提醒，出现高血压、心律失常、2型糖尿病，儿童出现多动、老年发生帕金森氏病、老年痴呆症等，往往存在睡眠窒息症，最好是到医院通过多导睡眠监测进行诊断。

确诊睡眠窒息症后该怎么办呢？

生活中，若发现异常，及时前往睡眠医学专科就诊，发现病因，早期干预。

对于中重度的睡眠窒息，需要干预治疗，如采用非手术治疗方式为经鼻持气道正压呼吸、下颌前移器（牙托） ，必要时严格选择适应症后，可手术治疗，但大部分患者经过佩戴颌前移器（牙托），或经鼻持续气道正压呼吸治疗（即戴呼吸机）都可以达到满意的治疗效果。

对于大多数轻度睡眠呼吸暂停综合征，建议通过以下几种方式改善：

1、 一般治疗。减重、戒烟酒、慎用镇静催眠药物及其他可能引起或加重呼吸暂停的药物、避免过度疲劳等；

2、体位治疗。侧卧位对轻度阻塞性睡眠呼吸暂停有效。仰睡时舌体后坠，会进一步引起气道狭窄， 建议侧卧位睡姿，在背后垫上三角枕来控制体位。

3、内服中药。中医讲“肥人多痰湿”，这类患者饮食多肥甘厚腻，这样的饮食习惯容易增加体内的痰湿，体型往往偏胖。 临床上辨证使用化痰化湿的中药，有助于祛湿化痰，对调理患者整体的代谢水平都有帮助。

4、伴有失眠症者配合睡眠认知行为治疗， 伴有情绪障碍者需心理专科评估同步进行治疗。

（参考资料：羊城晚报、南方医院微信公众号、都市快报、潮新闻、华文报摘、TVB等）

来源 | 羊城晚报·羊城派责编 | 郑宗敏