三伏前，一周坚持吃3次它，湿气哗哗掉，一觉睡到大天亮。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

这夏至节气过后，紧接着就是一年当中最炎热的三伏天了。三伏天气温过高，那么空气中的湿度就会越来越大。湿气就会很容易通过毛孔进入体内，等到时间一长就会在我们体内转化为湿热或者是寒气。

老一辈人说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”，这到了夏天啊，必吃的一道美食就是生姜了。因为夏天天气炎热，各种冰镇的西瓜，以及雪糕冷饮开始逐渐步入我们的生活。凉爽的东西吃多了就会让我们的身体感觉全身没力气，没有精神而且颜色还特别蜡黄。马桶怎么冲也冲不干净？

(资料图)

所以这个时候身体就在提醒我们，来给我们的身体祛祛湿了。应该多吃哪些祛湿的食物呢？话不多说，直接给大家分享干货了。

推荐菜谱一：姜米茶

准备食材：生姜、大米

1.首先准备大米500克把它放在清水中给它清洗干净。生姜一块在上面撒上少许的精盐，然后用手揉搓一遍。放在清水中，冲洗干净，控干水分。

2.炒锅烧热，不用放清水也不用放食用油。把准备好的大米放入锅内，用大火翻炒至两面金黄。然后再把准备好的生姜加进来。

3.用大火再次翻炒出香味。把生姜里面多余的水分炒出来。然后把糯米和生姜炒干炒香。炒好后自然放凉。然后放在无油无水的罐子当中储存。喝的时候直接用开水冲一下就可以啦。

这道饮品每天喝一点才能真正的解暑。而且坚持下来，你会发现整个人都有精神了。喜欢的朋友一定要试一试。

推荐菜谱二：红糖炒鸡蛋

准备食材:生姜，红糖，鸡蛋

1，首先准备生姜一块不用去皮，切成厚厚的薄片。然后切成细丝最后再剁成碎末。新鲜的母鸡蛋，四个打入碗中用筷子搅匀。

2.把准备好的生姜末直接放入鸡蛋里面，然后在里面加入精盐调味。用筷子搅拌均匀。炒锅烧热放入食用油，

3.油热后把准备好的生姜鸡蛋液放入锅内，用大火快速炒香。然后在里面加入一勺红糖，用大火快速翻炒均匀。就可以出锅了。

这天热之后，红糖炒鸡蛋这道菜可别忘端上桌。虽然说这道菜的做法比较简单，但是 隔三差五 多吃一次，它可以补气血排毒养颜。尤其是对于爱美的女性来说更要多吃哦。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道夏季应该多吃哪些，除湿菜吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。